脚が太いといっても、
人によっては悩みがさまざまです。
太ももが太くて悩んでいたり、
ふくらはぎがパンパンで悩んでいたりと…
「全部よ！
脚のぜんぶのパーツが太いのよ！」
って悩んでいる人もいるでしょうし＾＾；
その中でも、
多くの女性が悩みがちな『脚の付け根』。
ぱっと自分の脚を見たとき、
脚の付け根から太ももにかけてが
太すぎて絶望したことってありませんか？
なつきは何度もあります（笑）
座ったときとかに、
パッと自分の脚の付け根や太もも見て
「・・・・・」
って沈黙した後、
見なかったことにしていました（笑）
そんな悩みの種の
「脚の付け根＋太もも」ですが、
異様に太いなら、
何かしらの原因があります。
とつぜんですが、
ヒップのサイズはどうですか？
大きめでしょうか？
小さめでしょうか？
もし、ヒップのサイズも
大きめなら、
『骨盤が開いてしまっている』
かもしれません。
骨盤が開いていると、
その開き具合に合わせて
脂肪や筋肉がついてしまうので、
どうしても脚の付け根や太ももが
太くなってしまいます。
つまり、あなたの脚の付け根や太ももが
太い原因は『骨盤』かもしれません。
ですから、
「私、ヒップが大きめかも・・・」
とドキッとしたなら、
次の骨盤矯正法を試してください。
ヒップや脚の付け根が太くて、
「うわ～、これじゃ彼に見られたら
ドン引きされちゃうよ・・・」
という悩みから開放されますよ♪
骨盤のまわりの筋肉を鍛えることで、
ゆがみを治し、太ももを含めて
下半身全体を引き締めることが
できちゃいます。
また、骨盤まわりの筋肉が
しっかりとすることで、
姿勢や歩き方がキレイになります。
その骨盤まわりの筋肉を鍛える方法は
お金が一切かかりませんので
さっそく実践してみましょう。
ーヒップ＋脚の付け根引き締め法ー
①四つんばいになる。
このとき背中が丸まらないように
背筋を伸ばす。
②右足を後ろに伸ばす。
※膝が曲がらないようにしてください。
参考画像
引用：http://slism.jp/communication/3-exercises-for-your-hipup.html
③伸ばしたほうの脚を
膝が曲がらないように気をつけながら
できる限り上にあげていく。
上げ終わったら、床に着かないように
右足をゆっくりと下ろす。
④ヒップの筋肉を意識しながら、
②、③の上げ下げ運動を１０回ほど行なう
右足が終わった後は、
反対の脚も同様に行なってください。
太ももの筋肉を使うのではなく、
脚の付け根やヒップの筋肉を使う
イメージで行なってみてください。
スピードは自分のできる範囲の早さで
けっこうです。
膝が曲がってしまったり、
バランスがとりにくいのであれば、
ゆっくり動かしてもかまいません。
膝と腰が曲がらないように
意識してください。
これを繰り返すだけで、
ヒップが引き締まり、
骨盤のゆがみが改善されます。
ただし、腰に痛みを感じたときは
この運動は控えてください！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
なつき
読んだ足跡にぽちっと
押してくれると喜びます♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村
今、何位かなー(ｏ･ω･ｏ）？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■著者プロフィール
なつき
読書と音楽が大好きな
２４さい。
かんごし。
ブログを書いてます♪
■当ブログ限定
プレゼント公開中♪
・美脚ダイエットマニュアル
↓ ↓ ↓
・２カップバストアップマニュアル
↓ ↓ ↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★-------------------------------------------------------★
私は、思春期のころから胸が小さく、
中学、高校と周りの友達がA、Bと成長していくのに、
私だけ小学生のころから成長が止まったような胸でした。
最初は、美容のことなんて全然分からなくて、
人一倍バストアップなどの美容ケアに疎かった私ですが、
試行錯誤して美容ケアに取り組んでいると、色々な変化がありました。
そして、気づけばAAカップ・トップ差数センチだった私の胸は
友達にも羨ましがられるようにDカップに。
バストアップに成功した今でも、バストアップケアを続けていますが
最近計ったところEカップになっていました(*^^*)
今まで、私の胸をいじってきた友達を見返せたのも嬉しかったけど
何より1人の女性として、自信が持てたことが1番嬉しかった。
ちっぱい女子には、まるで奇跡のように聞こえますが
これは私が特別だからというわけではないと思います。
だって、私自身美容の知識だってほとんどなかったし、
美容にかけられる時間やお金も少ししかなかったし、
なにより、姉妹や母も胸が小さかったし...。
だから、誰だって”やる気”と”正しい知識”があれば、
バストアップはできると思っています。
そのために私がバストアップした方法を下の記事にまとめました...！
やらずに後悔するより、やって後悔する
もちろんやって成功することが1番ですが(っ´ω`ｃ)
でもそれくらいの気持ちでバストアップに
一度チャレンジしてみてほしいです！
同時にボディメイクの一環で、 脚やせ講座も無料でやっています！
★---------------------------------------------------------------★
最後までお読みいただきありがとうございました...！
応援ぽちをしていただけると泣いて喜びます｡ﾟ(ﾉωヽ｡)ﾟ｡
↓ ↓ ↓ ↓今、何位かなー(ｏ･ω･ｏ）？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■著者プロフィール
Natsuki
読書と音楽が大好きな２４さい。
かんごし。
コメント