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んにちは、なつきです!

 

あなたはイスにどのように

座っていますか??

 

いきなり言われても、
意識して座っている人なんて少ないですよね。

 

ちょっと今すぐにでも
チェックしてみてください。

 

私は、

 

背筋が曲がっていて、

ひざが開いていました(ノ△・。)

 

いわゆる

「おじさんみたいな座り方」

になっていたんです。

 

(我ながらブサイクな座り方でした笑)

 

 

実は、イスの座り方を変えると

太ももを細くすることができるんです♪

 

 

前の記事でもお話しましたが、

脚って普通のダイエットじゃなかなか
細くならないんですよね・・・

 

前回の記事

ふとももダイエットを日常に取り入れる!

 

普通に食事制限のダイエットをしても

体重は落ちますが、脚は細くなりません。

 

脚の脂肪は普通のダイエットでは
落ちないんです(><)

 

一度でも下半身ダイエットをしたことを
ある人は経験ありますよね。

 

「我慢して、ご飯の量を減らしたり、

お菓子を我慢したのに、全然細くならーん!」

 

って感じの人がほとんどです。

 

つらい思いをしたのに、
効果がでずにデブ脚のままなんて

最悪じゃないですか?

 

太ももやふくらはぎを細くするコツ

日常に脚やせダイエットを
取り入れることが大切なんです。

 

つまり、脚やせダイエットは

頑張ったら負けということです。

 

いかにらく~に、普段の生活の中で
ちょこっと実践できるかがポイントです。

 

そうすることで、
3日坊主でも続けるやすくなりますしね。

 

「継続は力なり!」

ってことです!

 

 

ちょっと話はそれましたが、

このイスの座り方1つでも
ふとももを細くすることができるんです。

 

イスの座り方で
簡単に太ももを細くする方法に

挑戦してみましょう!

 

これから紹介する座り方は、
太ももの内側の筋肉を使います。

 

太ももの内側はたるみやすいですから、

イスの座り方を治して、
太ももの内側を引き締めたいですよね!

 

それでは、

イスを使った太ももの内側を細くする方法
ご紹介していきます。

 

 

 

<座るだけで太ももが細くなる方法>

 

 

太ももの内側を引き締める方法01

 

ひざとかかとを

くっつけて座る

 

 

 

以上!

 

これだけです。

 

「え、これだけ??
ふざけてるの??」

 

「×ボタンで 
 ページ閉じるよ(-゛-メ)」

 

って思われたかも知れませんが、

1度騙されたと思ってやってみてくださいっ!

めっちゃ効果ありますから!!

 

太ももの内側の筋肉は普段使わないので、
意外とキツイです・・・

 

わたしは最初、

5分ほどで脚がプルプルしてきて
太ももの内側に効きました。

 

 

1週間この座り方を続けるだけで、

太ももの内側の筋肉が使われて、

目に見えて太ももが細くなりますよ!

 

 

さらに太ももを細くしたいなら
次の座り方も試してみてください。

 

先ほどのように、ひざとかかとを
くっつけて座るのですが、

ひざの間に、電話帳や雑誌をはさむ

のです。

 

さらに太ももの内側の筋肉が

使われてもっと太ももを細くする
ことができます♪

 

(ただし、少しきついですが^^;)

 

毎日この座り方を意識して

イスに座るだけで太ももダイエットが
できちゃいます!

 

このように、空いた時間や日常に
脚やせを取り入れることが、

実は1番の近道だったりします。

 

脚やせしたいからといって、

いきなり食事を減らしたり、
激しい運動をしても続きません。

 

むしろ、ストレスがたまって
太りやすい体質になってしまいます。

 

脚やせダイエットは

 

 

”いかに楽して、

ストレスフリーで行なうか“

 

 

が最大のポイントですよ!

 

早速、自分のイスの座り方を見直して、
今日から太ももを細くしていきましょう。

 

この座り方を意識して
脚やせダイエットを行なう方法は、

 

特に太ももの内側を重点的に
細くできるのでオススメですよヽ(^-^ )

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

 

なつき

 

――――☆編集後記☆―――――

 

この土日は大寒波が来て

とても寒いですね・・・

 

この冬1番の寒気だとか(゚Д゚)

 

なつきは寒くて

コタツから出られそうにないです(笑)

 

風邪をひかないように
気をつけてくださいね!

 

 

 

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読書と音楽が大好きな
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私は、思春期のころから胸が小さく、
中学、高校と周りの友達がA、Bと成長していくのに、
私だけ小学生のころから成長が止まったような胸でした。


最初は、美容のことなんて全然分からなくて、
人一倍バストアップなどの美容ケアに疎かった私ですが、
試行錯誤して美容ケアに取り組んでいると、色々な変化がありました。

そして、気づけばAAカップ・トップ差数センチだった私の胸は
友達にも羨ましがられるようにDカップに。


バストアップに成功した今でも、バストアップケアを続けていますが
最近計ったところEカップになっていました(*^^*)

今まで、私の胸をいじってきた友達を見返せたのも嬉しかったけど
何より1人の女性として、自信が持てたことが1番嬉しかった。


ちっぱい女子には、まるで奇跡のように聞こえますが
これは私が特別だからというわけではないと思います。

だって、私自身美容の知識だってほとんどなかったし、
美容にかけられる時間やお金も少ししかなかったし、
なにより、姉妹や母も胸が小さかったし...。


だから、誰だって”やる気”と”正しい知識”があれば、
バストアップはできると思っています。


そのために私がバストアップした方法を下の記事にまとめました...!


やらずに後悔するより、やって後悔する
もちろんやって成功することが1番ですが(っ´ω`c)
でもそれくらいの気持ちでバストアップに
一度チャレンジしてみてほしいです!

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