こんにちは、なつきです！
あなたはイスにどのように
座っていますか？？
いきなり言われても、
意識して座っている人なんて少ないですよね。
ちょっと今すぐにでも
チェックしてみてください。
私は、
背筋が曲がっていて、
ひざが開いていました(ﾉ△･｡)
いわゆる
「おじさんみたいな座り方」
になっていたんです。
（我ながらブサイクな座り方でした笑）
実は、イスの座り方を変えると
太ももを細くすることができるんです♪
前の記事でもお話しましたが、
脚って普通のダイエットじゃなかなか
細くならないんですよね・・・
前回の記事
普通に食事制限のダイエットをしても
体重は落ちますが、脚は細くなりません。
脚の脂肪は普通のダイエットでは
落ちないんです（＞＜）
一度でも下半身ダイエットをしたことを
ある人は経験ありますよね。
「我慢して、ご飯の量を減らしたり、
お菓子を我慢したのに、全然細くならーん！」
って感じの人がほとんどです。
つらい思いをしたのに、
効果がでずにデブ脚のままなんて
最悪じゃないですか？
太ももやふくらはぎを細くするコツは
日常に脚やせダイエットを
取り入れることが大切なんです。
つまり、脚やせダイエットは
頑張ったら負けということです。
いかにらく～に、普段の生活の中で
ちょこっと実践できるかがポイントです。
そうすることで、
３日坊主でも続けるやすくなりますしね。
「継続は力なり！」
ってことです！
ちょっと話はそれましたが、
このイスの座り方１つでも
ふとももを細くすることができるんです。
イスの座り方で
簡単に太ももを細くする方法に
挑戦してみましょう！
これから紹介する座り方は、
太ももの内側の筋肉を使います。
太ももの内側はたるみやすいですから、
イスの座り方を治して、
太ももの内側を引き締めたいですよね！
それでは、
イスを使った太ももの内側を細くする方法を
ご紹介していきます。
＜座るだけで太ももが細くなる方法＞
ひざとかかとを
くっつけて座る
以上！
これだけです。
「え、これだけ？？
ふざけてるの？？」
「×ボタンで
ページ閉じるよ(-゛-ﾒ)」
って思われたかも知れませんが、
１度騙されたと思ってやってみてくださいっ！
めっちゃ効果ありますから！！
太ももの内側の筋肉は普段使わないので、
意外とキツイです・・・
わたしは最初、
５分ほどで脚がプルプルしてきて
太ももの内側に効きました。
１週間この座り方を続けるだけで、
太ももの内側の筋肉が使われて、
目に見えて太ももが細くなりますよ！
さらに太ももを細くしたいなら
次の座り方も試してみてください。
先ほどのように、ひざとかかとを
くっつけて座るのですが、
ひざの間に、電話帳や雑誌をはさむ
のです。
さらに太ももの内側の筋肉が
使われてもっと太ももを細くする
ことができます♪
（ただし、少しきついですが＾＾；）
毎日この座り方を意識して
イスに座るだけで太ももダイエットが
できちゃいます！
このように、空いた時間や日常に
脚やせを取り入れることが、
実は１番の近道だったりします。
脚やせしたいからといって、
いきなり食事を減らしたり、
激しい運動をしても続きません。
むしろ、ストレスがたまって
太りやすい体質になってしまいます。
脚やせダイエットは
”いかに楽して、
ストレスフリーで行なうか“
が最大のポイントですよ！
早速、自分のイスの座り方を見直して、
今日から太ももを細くしていきましょう。
この座り方を意識して
脚やせダイエットを行なう方法は、
特に太ももの内側を重点的に
細くできるのでオススメですよヽ(^-^ )
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
なつき
――――☆編集後記☆―――――
この土日は大寒波が来て
とても寒いですね・・・
この冬１番の寒気だとか(ﾟДﾟ)
なつきは寒くて
コタツから出られそうにないです（笑）
風邪をひかないように
気をつけてくださいね！
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■著者プロフィール
なつき
読書と音楽が大好きな
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私は、思春期のころから胸が小さく、
中学、高校と周りの友達がA、Bと成長していくのに、
私だけ小学生のころから成長が止まったような胸でした。
最初は、美容のことなんて全然分からなくて、
人一倍バストアップなどの美容ケアに疎かった私ですが、
試行錯誤して美容ケアに取り組んでいると、色々な変化がありました。
そして、気づけばAAカップ・トップ差数センチだった私の胸は
友達にも羨ましがられるようにDカップに。
バストアップに成功した今でも、バストアップケアを続けていますが
最近計ったところEカップになっていました(*^^*)
今まで、私の胸をいじってきた友達を見返せたのも嬉しかったけど
何より1人の女性として、自信が持てたことが1番嬉しかった。
ちっぱい女子には、まるで奇跡のように聞こえますが
これは私が特別だからというわけではないと思います。
だって、私自身美容の知識だってほとんどなかったし、
美容にかけられる時間やお金も少ししかなかったし、
なにより、姉妹や母も胸が小さかったし...。
だから、誰だって”やる気”と”正しい知識”があれば、
バストアップはできると思っています。
そのために私がバストアップした方法を下の記事にまとめました...！
やらずに後悔するより、やって後悔する
もちろんやって成功することが1番ですが(っ´ω`ｃ)
でもそれくらいの気持ちでバストアップに
一度チャレンジしてみてほしいです！
同時にボディメイクの一環で、 脚やせ講座も無料でやっています！
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最後までお読みいただきありがとうございました...！
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Natsuki
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